L'IMPACT DU SOMMEIL SUR NOTRE HORLOGE BIOLOGIQUE

Il y a des heures fixes durant lesquelles notre horloge biologique (celle de notre corps) montre que divers procédés ont lieu notamment au niveau des cheveux et de la peau.

« De 20h à 23h est le moment de l'hydratation et de la stimulation tandis que de 11h à 03h est le moment de la nutrition et de la régénération. Et de 03h à 05h est le moment de se reposer.

Bien sûr, très peu d'adultes sont au lit à 20 heures. Mais les études scientifiques ont révélé des pics de la mélatonine (l'hormone qui déclenche le sommeil) vers 23 heures. C'est le moment où nous devrions naturellement nous sentir fatigué et penser à aller au lit.

Sept ou huit heures de sommeil sont idéales pour la plupart d'entre nous.

Le manque chronique de sommeil ou le sommeil de mauvaise qualité, a un effet incroyablement négatif sur la façon dont nous nous sentons et sur notre façon d'analyser les choses.

Lorsque nous dormons, nos cellules se reconstruisent et se réparent d'elles-mêmes. L'hormone de croissance ne fonctionne que pendant la nuit. Si vous ne dormez pas, cette fonction est altérée.

Si vous dormez mal, vous risquez de devenir stressé, ce qui peut provoquer un resserrement des vaisseaux capillaires, ce qui affecte le flux de nutriments sur la peau et le cuir chevelu. Conséquence, la peau et les cheveux semblent ternes.

Le renouvellement cellulaire de notre peau est le plus rapide de nuit. Mais le fait est que rien ne nous aidera si nous n'obtenons pas la qualité du sommeil dont nous avons besoin.

Quoi qu'il en soit, un produit de beauté pourrait voir son effet sera annulé si nous avons des nuits sans fin, ou un sommeil interrompu et de mauvaise qualité.

Donc avant d'utiliser des tas de cosmétiques, pensez à bien dormir.